WAVE CREATINA

A creatina é um suplemento bastante popular, conhecido principalmente por seus benefícios no aumento da massa muscular e melhoria do desempenho atlético. Para diferentes faixas etárias, como adolescentes e idosos, os benefícios podem variar:

### Adolescentes

1. **Aumento da Massa Muscular e Força:** A creatina pode ajudar adolescentes que estão envolvidos em atividades esportivas a aumentar a massa muscular e a força.

2. **Desempenho Atlético:** Pode melhorar o desempenho em atividades de alta intensidade e curta duração, como sprints e levantamento de peso.

3. **Recuperação:** Pode ajudar na recuperação após treinos intensos, reduzindo a fadiga muscular.

### Idosos

1. **Preservação da Massa Muscular:** Ajuda a prevenir a perda de massa muscular (sarcopenia), que é comum com o envelhecimento.

2. **Força e Funcionalidade:** Pode melhorar a força muscular e a funcionalidade física, facilitando a realização de atividades diárias.

3. **Saúde Óssea:** Alguns estudos sugerem que a creatina pode ter um efeito positivo na densidade óssea, importante para prevenir osteoporose.

4. **Função Cognitiva:** Há pesquisas que indicam que a creatina pode ter benefícios para a saúde cerebral, melhorando a memória e a função cognitiva em idosos.